30 prompts para conocerte mejor

Una de las razones más bonitas para hacer journaling es la oportunidad de conocerte más. Escribir se convierte en una conversación contigo mismo, un espejo que no juzga y una puerta a pensamientos que a veces ni sabías que estaban ahí.

Estos 30 prompts están pensados para compañarte en ese viaje interior, no necesitas contestarlos todos de golpe, puedes elegir uno por día, uno por semana, o simplemente dejarte llevar y escribir el que más resuene contigo en el momento.

Recuerda: no hay respuestas correctas, solo tuyas.

Prompts para explorar tus emociones

1. ¿Cómo me estoy sintiendo realmente hoy?
2. ¿Qué emoción suelo evitar o ignorar?
3. ¿Qué me ha hecho sonreír últimamente?
4. ¿Qué cosas pequeñas me hacen sentir en paz?
5. ¿Qué me causa ansiedad y por qué?
6. ¿En qué momentos me he sentido más auténtica?
7. ¿Qué necesito hoy para sentirme mejor?
8. ¿Cómo reacciono cuando me siento vulnerable?

Prompts para reflexionar sobre el pasado

1. ¿Qué momento de mi infancia me marcó de forma positiva?
2. ¿Qué herida emocionall aún estoy sanando?
3. ¿Qué decisiones pasadas me han traído hasta aquí?
4. ¿Qué errores he aprendido a perdonar en mí?
5. ¿A qué persona del pasado le escribiría una carta (aunque no la envíe)?
6. ¿Cómo he cambiado en el último año?
7. ¿Qué le diría a mi "yo" de hace cinco años?

Prompts para fortalecer el amor propio

1. ¿Qué cosas me hacen sentir orgullosa de mí?
2. ¿Qué me cuesta aceptar de mi cuerpo o personalidad?
3. ¿Cómo puedo hablarme con más ternura?
4. ¿Qué me hace único/a?
5. ¿Qué me gustaría agradecerme hoy?
6. ¿Qué límites necesito poner para cuidarme mejor?
7. ¿Qué me hace sentir segura?

Prompts para imaginar y crear tu futuro

1. ¿Qué versión de mí quiero construir?
2. ¿Qué sueños me emocionan aunque me den miedo?
3. ¿Cómo sería un día ideal en mi vida soñada?
4. ¿Qué hábitos quiero incorporar en mi vida?
5. ¿Qué quiero soltar para avanzar?
6. ¿Qué me inspira últimamente?
7. ¿Qué quiero manifestar este año?
8. ¿Qué me gustaría recordar si hoy fuera el último día?

¿Cómo usarlos?

No tienes que escribir respuestas perfectas, solo sé honesta contigo mismo/a, puedes extenderte o ser breve. Puedes escribir, dibujar, hacer listas, lo que quieras.

Puedes imprimir esta lista, recortar los prompts y meterlos en un frasco, sácalo cuando quieras tener un momento contigo.